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Muay Thai tecniche 01 – Tecniche base di pugno

Muay Thai tecniche 02 – Tecniche base di calcio

Allenamento individuale N.1

Allenamento individuale n.2

Boxing Drill N.1   15/02/2021

 HIIT misto Kettlebell/Corpo Libero 15/02/2021

Allenamento Funzionale Corpo Libero N.3 – 15/02/2021

Routine Riscaldamento Standard 30/01/2021

Kettlebell Circuit Training n.2 30/01/2021

Kettlebell Circuit Training n.1 22/01/2021

Kettlebell training: elementi di base 21/01/2021

Routine potenziamento/flessibilità anche – Parte 3: allungamento muscolare

Routine potenziamento/flessibilità anche – Parte 2: mobilità articolare

Routine potenziamento/flessibilità anche – Parte 1: attivazione muscolare

Allenamento Funzionale Corpo Libero N.2 – 07/12/2020

Muay Thai (Shadow Boxing) 25/11/2020

Allenamento Funzionale Corpo Libero N.1 – 17/11/2020

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